שחר שימרון

שמי שחר שימרון, אני מורה לספורט בגני ילדים, מאמן כושר אישי, זוגי וקבוצתי ויועץ כושר,כמו כן אני מאמן מנטלי וייעוץ תזונה.

אני מאמין שלכל אדם מגיע להנות מכל מה שהעולם הזה מציע והכל מתחיל באורך חיים בריא.

שילוב של אימון גופני, תזונה נכונה וחשיבה חיובית יכולים לשנות חיים מהקצה אל הקצה.

 

רקע ספורטיבי

אבי היה בעברו אלוף הארץ בהתעמלות מכשירים, החינוך לספורט התחיל מוקדם:

בגיל 5 התחלתי באימוני ריצה, קראטה וג'ודו.

בחטיבת הבניים התחלתי לטפס על מצוקים ולשחק כדורעף בליגה הלאומית.

בתיכון איגרוף תאילנדי וקאפוארה.

בשירותי הצבאי ביחידת הצנחנים שיפרתי את הסיבולת ולמדתי המון פיזיולוגיה אנטומיה וטיפול בפציעות כחובש בכיר ומדריך חובשים.

אחרי הצבא שיפרתי את השחיה והפכתי למציל ומייד לאחר מכן מאמן כושר.

מאז 2004 הספקתי לאמן עשרות מתאמנים ולבנות מאות תוכניות אימונים לכל סוגי האוכלוסיה.

היום המתאמנים הצעירים שלי בני 3 והמבוגר ביותר בן 80.

 

ההתמחות שלי

יצירת שינוים פיזיולוגים ומנטלים אצל מתאמנים.

מטרת העל שינוי הרכב הגוף: ירידה ב% שומן ועליה במסת שריר.

 

איך אימון נראה

כל אימון מתחיל בחימום שרירי (ריצה/ חבל) וממשיך בחימום מפרקים מכף רגל ועד ראש.

מייד לאחר מכן עבודה על קבוצות שרירים גדולות, קבוצות שרירים קטנות, ולסייום גמישות ומתיחות.

 

שיטת האימון שלי היא אימון מחזורי בדופק גבוהה שיכול להביא לשרפה של עד 1000 קלוריות באימון. רצועות ה-T.R.X, גומיות, כדורים וחבלים.

 

המוטו שלי

המטרה שלך היא המטרה שלי!